Articles

återhämta sig från skador på bilolyckor

uppdaterad 23 maj 2020 / bilolyckor / Social Dela

cars-on-road

en bilolycka kan vara traumatisk, både mentalt och fysiskt. Läkning kan vara en lång process, men ju tidigare du börjar, desto snabbare börjar du må bättre. Ditt beteende inom några dagar efter din olycka kan ange tonen för resten av din återhämtning. Att inte ta hand om dig själv kan innebära en längre återhämtningsperiod.

bilolycka återhämtning Tips

Tänk på följande tips för läkning efter din bilolycka.

Följ din läkares råd

bilolyckor kan sträcka sig från några blåmärken till whiplash till extrema inre skador. Om du är i en bilolycka, bör du se en läkare för en kontroll upp, även om du tror att du är bra. En läkare kan se till att du inte har hjärnskakning eller osynliga inre skador. Var uppmärksam på din läkares diagnos och följ deras instruktioner. Var noga med att boka tid för en kontroll så att läkaren kan bedöma dina framsteg.

få gott om vila

sängstöd är viktigt efter en dålig skada. Din kropp behöver extra energi för att läka, och sömn hjälper dig att skapa den energin. Följ din läkares rekommendationer för hur mycket sängstöd du ska ta.

använd Ice

om du har svullnad eller smärta omedelbart efter din olycka kan isbehandlingar hjälpa till att lindra dem båda. Applicera inte is direkt-linda den alltid i en trasa. Om området du isbildning känns för kallt, linda isen i en annan trasa. Isbildning en skada bör inte vara smärtsam. Lämna inte isen på i mer än 20 minuter åt gången.

senare, använd värme

is är bra för att hantera de omedelbara symtomen på en skada. Sedan, när du börjar rehabilitera dina skadade muskler, hjälper värmen att slappna av dem så att de presterar bättre. I likhet med is bör en värmebehandling aldrig vara smärtsam eller orsaka brännskador. Applicera värme i 20 minuter åt gången.

Stretch

Gentle stretching är ett utmärkt sätt att rehabilitera din kropp när du är klar med sängstödsdelen av din läkning. Gör inte svåra eller avancerade sträckor direkt. Din kropp kan vara styvare än du är van vid, och du bör lyssna på hur du känner för att bestämma vilken intensitet av en sträcka som är rätt. Översträckning i detta skede kan skada dina redan känsliga muskler, vilket innebär mer smärta och en längre läkningstid.

sträcka tre gånger om dagen, gör tre repetitioner av varje sträcka i 30 sekunder. Lätt tillbaka om sträckan blir smärtsam. Be din läkare om råd om vilken typ av sträckor som är mest till hjälp för dig.

Håll dig hydratiserad

dehydrering är ett enkelt sätt att öka tiden det tar din kropp att läka. I de flesta fall behöver du mer vatten än vanligt medan du läker. Håll en vattenflaska vid din sida så att du kan hydrera ofta. Din kropp behöver vatten för att läka effektivt.

kontakta en bilolycka advokat idag

om du eller någon närstående har skadats till följd av en bilolycka, uppmanas du att kontakta advokater Wilson Kehoe Winingham. En Indianapolis bilolycka advokat från WKW kan hjälpa dig att få den ersättning du förtjänar. Ring 317.920.6400 eller fyll i ett online kontaktformulär för en gratis, ingen skyldighet fall utvärdering.