Articles

perioada târzie după călătorie? Nu intrați în panică încă!

dacă sunteți pe cale să plecați într-o vacanță, probabil că vă întrebați dacă călătoria va avea vreo legătură cu perioada târzie. Poate că sunteți pe controlul nașterilor și doriți să știți dacă plecarea va interveni cumva în ciclul menstrual normal. Călătoria vă poate afecta perioada? Foarte ușor, dar este important să înțelegem exact cum și de ce. Dacă menstruația întârzie după o vacanță, nu vă alarmați încă de sarcină. Iată câteva motive posibile pentru care călătoria afectează perioada:

schimbarea mediului

oriunde mergeți într-o călătorie, fie că este vorba doar de un weekend sau de o lună întreagă, vă schimbați mediul. Schimbați clima, mâncați alimente diferite, iar modelele dvs. de somn ar putea fi întrerupte, de asemenea. Din cauza tuturor schimbărilor pe care o călătorie le impune unui corp, corpul tău va răspunde cu un ușor hormon de dezechilibru și alte substanțe chimice ale creierului ca o modalitate de a se adapta la noile circumstanțe. Deoarece călătoria este în principal pe termen scurt, întoarcerea acasă va reseta toate schimbările interne, biologice, iar corpul tău va schimba din nou tiparele de somn și substanțele chimice ale creierului pentru a se adapta la noile circumstanțe. Ciclul menstrual este foarte sensibil la schimbările interne, astfel încât este posibil ca ovulația să întârzie (și perioada cu ea).

somn & ritmul Circadian

călătoria vă perturbă tiparele normale de somn în numeroase moduri:

Jet lag

Jet lag este unul dintre motivele evidente pentru care somnul (și ciclul menstrual) vă perturbă. Schimbarea fusurilor orare afectează somnul, ceea ce are un impact direct asupra echilibrului hormonal. Acest impact este diferit pentru fiecare femeie în parte, așa că s-ar putea întâmpla ca întârzierile perioadei dvs. sau, pe de altă parte, să vină prea devreme.

somn neregulat

vacanțele sunt adesea momentele în care femeile încalcă tiparele regulate de somn și petrec orele de noapte făcând activități distractive. A ieși noaptea târziu și a dormi poate părea un moment bun, dar este foarte stresant pentru corpul tău.

schimbarea micromediul

corpul tau ar putea răspunde la schimbări în locația, precum și dieta. Dacă sunteți unul dintre oamenii care depind de un mediu stabil, care include consumul de numai anumite tipuri de mese și de dormit într-o singură locație, întregul bioritm poate fi perturbat din cauza călătoriei. S-ar putea să aveți probleme cu somnul în noua dvs. cameră de hotel, iar bucătăria locală s-ar putea să nu stea bine cu stomacul. Toate aceste modificări vă pot perturba metabolismul și bioritmurile, ducând la dezechilibru hormonal. Odată ce bioritmul dvs. devine perturbat, este posibil ca perioada dvs. să întârzie.

ajustare Post-călătorie

corpul tău trece prin schimbări majore pentru a se adapta la un nou climat și mediu atunci când călătorești, dar trece și prin schimbări drastice pentru a se adapta la mediul tău de acasă. Corpul tău va lucra pentru a recâștiga somnul anterior și modelele metabolice odată ce te întorci acasă, ceea ce îți poate întârzia și menstruația.

dacă menstruația dvs. întârzie puțin după o călătorie, nu vă alarmați. Dacă suspectați o sarcină, este întotdeauna sigur să faceți un test de sarcină. Cel mai bun mod de a preveni schimbările drastice în ciclul menstrual după călătorie este să încercați să mențineți obiceiurile normale de mâncare și somn și somn. Corpul tău trece printr-un stres pozitiv cu fiecare schimbare de mediu, așa că este recomandat să fii atent și să ai grijă de corpul tău pentru a evita perturbarea ciclului menstrual.