Articles

późny okres po podróży? Nie panikuj jeszcze!

Jeśli wybierasz się na wakacje, prawdopodobnie zastanawiasz się, czy podróż będzie miała coś wspólnego z Twoim późnym okresem. Być może jesteś na antykoncepcji, i chcesz wiedzieć, czy odejście jakoś interweniować z normalnego cyklu miesiączkowego. Czy podróżowanie może mieć wpływ na okres? Bardzo łatwo, ale ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, jak i dlaczego. Jeśli okres spóźnia się po wakacjach, nie przejmuj się jeszcze ciążą. Oto kilka możliwych powodów, dla których podróż wpływa na okres:

zmiana środowiska

gdziekolwiek wybierasz się w podróż, czy to tylko na weekend, czy na cały miesiąc, zmieniasz swoje środowisko. Zmieniasz klimat, jesz różne potrawy, a twoje wzorce snu również mogą zostać przerwane. Ze względu na wszystkie zmiany, jakie podróż nakłada na ciało, twoje ciało zareaguje lekkim hormonem nierównowagi i innymi chemikaliami mózgu, aby dostosować się do nowych okoliczności. Ponieważ Podróże są głównie krótkotrwałe, powrót do domu zresetuje wszystkie wewnętrzne, biologiczne zmiany, a twoje ciało ponownie zmieni schematy snu i chemikalia mózgu, aby dostosować się do nowych okoliczności. Cykl menstruacyjny jest bardzo wrażliwy na zmiany wewnętrzne, więc możliwe jest opóźnienie owulacji (i okres z nią).

Sen & rytm dobowy

podróż zakłóca normalne wzorce snu na wiele sposobów:

jet lag

jet lag jest jednym z oczywistych powodów, dla snu (i cyklu miesiączkowego), aby zakłócić. Zmiana stref czasowych wpływa na sen, co bezpośrednio wpływa na równowagę hormonalną. Wpływ ten jest inny dla każdej kobiety, więc może się zdarzyć, że opóźnienie okresu, lub z drugiej strony, przychodzi zbyt wcześnie.

nieregularny sen

wakacje to często czasy, kiedy kobiety łamią regularne schematy snu i spędzają nocne godziny, wykonując zabawne zajęcia. Wychodzenie późno w nocy i spanie może brzmieć jak dobry czas, ale jest to bardzo stresujące dla Twojego ciała.

zmiany w mikrośrodowisku

twoje ciało może reagować na zmiany w lokalizacji, a także na dietę. Jeśli jesteś jedną z osób, które zależą od stabilnego środowiska, które obejmuje jedzenie tylko niektórych rodzajów posiłków i spanie w jednym miejscu, cały biorytm może zostać zakłócony z powodu podróży. Możesz mieć problemy ze snem w nowym pokoju hotelowym, a lokalna kuchnia może nie siedzieć dobrze z żołądkiem. Wszystkie te zmiany mogą zakłócić metabolizm i biorytmy, powodując nierównowagę hormonalną. Gdy biorytm zostanie zakłócony, możliwe jest opóźnienie okresu.

Regulacja po podróży

twoje ciało przechodzi poważne zmiany, aby dostosować się do nowego klimatu i środowiska podczas podróży, ale także przechodzi drastyczne zmiany, aby ponownie dostosować się do środowiska domowego. Twoje ciało będzie pracować, aby odzyskać poprzedni sen i wzorce metaboliczne po powrocie do domu, co może również opóźnić okres.

jeśli okres jest nieco spóźniony po podróży, nie denerwuj się. Jeśli podejrzewasz ciążę, zawsze bezpiecznie jest wykonać test ciążowy. Najlepszym sposobem, aby zapobiec drastycznym zmianom w cyklu miesiączkowym po podróży jest próba utrzymania normalnego odżywiania i snu oraz wzorców snu. Twoje ciało przechodzi pozytywny stres z każdą zmianą środowiska, więc zaleca się ostrożność i dbanie o swoje ciało, aby uniknąć zakłócenia cyklu miesiączkowego.