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Periodo tardivo dopo il viaggio? Non fatevi prendere dal panico appena ancora!

Se stai per andare in vacanza, probabilmente ti starai chiedendo se il viaggio avrà qualcosa a che fare con il tuo ultimo periodo. Forse sei sul controllo delle nascite e vuoi sapere se andare via in qualche modo interverrà con il tuo normale ciclo mestruale. Viaggiare può influenzare il tuo periodo? Molto facilmente, ma è importante capire esattamente come e perché. Se il tuo periodo è in ritardo dopo una vacanza, non allarmarti ancora per la gravidanza. Ecco un paio di possibili motivi per cui il viaggio influisce sul periodo:

Cambiamento dell’ambiente

Ovunque tu vada in viaggio, sia per un solo fine settimana o per un mese intero, stai cambiando il tuo ambiente. Stai cambiando il clima, mangiando cibi diversi e anche i tuoi schemi di sonno potrebbero essere interrotti. A causa di tutti i cambiamenti che un viaggio impone a un corpo, il tuo corpo risponderà con un leggero squilibrio ormonale e altre sostanze chimiche del cervello come un modo per adattarsi a nuove circostanze. Poiché il viaggio è principalmente a breve termine, tornare a casa ripristinerà tutti i cambiamenti biologici interni e il tuo corpo cambierà nuovamente i modelli di sonno e le sostanze chimiche del cervello per adattarsi alle nuove circostanze. Il ciclo mestruale è altamente sensibile ai cambiamenti interni, quindi è possibile che l’ovulazione ritardi (e il periodo con esso).

Sonno & Ritmo circadiano

Il viaggio sconvolge i tuoi normali schemi di sonno in numerosi modi:

Jet lag

Il jet lag è uno dei motivi ovvi per cui il tuo sonno (e il ciclo mestruale) vengono interrotti. Il cambio di fuso orario influisce sul sonno, che influisce direttamente sull’equilibrio ormonale. Questo impatto è diverso per ogni singola donna, quindi potrebbe accadere che il tuo periodo ritardi, o d’altra parte, arrivi troppo presto.

Sonno irregolare

Le vacanze sono spesso i momenti in cui le donne interrompono i normali schemi di sonno e trascorrono ore notturne facendo attività divertenti. Uscire a tarda notte e dormire potrebbe sembrare un buon momento, ma è molto stressante per il tuo corpo.

Cambiamento nel microambiente

Il tuo corpo potrebbe rispondere ai cambiamenti nella posizione, così come la dieta. Se sei una delle persone che dipendono da un ambiente stabile che include mangiare solo determinati tipi di pasti e dormire in un unico luogo, l’intero bioritmo può essere interrotto a causa del viaggio. Potresti avere problemi a dormire nella tua nuova camera d’albergo e la cucina locale potrebbe non stare bene con lo stomaco. Tutti questi cambiamenti possono interrompere il metabolismo e bioritmi, con conseguente squilibrio ormonale. Una volta che il tuo bioritmo viene interrotto, è possibile che il tuo periodo ritardi.

Regolazione post-viaggio

Il tuo corpo subisce importanti cambiamenti per adattarsi a un nuovo clima e ambiente quando sei in viaggio, ma passa anche attraverso drastici cambiamenti per ri-adattarsi al tuo ambiente domestico. Il tuo corpo lavorerà per ritrovare il sonno precedente e i modelli metabolici una volta tornato a casa, il che può anche ritardare il periodo.

Se il tuo periodo è leggermente in ritardo dopo un viaggio, non allarmarti. Se sospetti una gravidanza, è sempre sicuro fare un test di gravidanza. Il modo migliore per prevenire drastici cambiamenti nel ciclo mestruale dopo il viaggio è cercare di mantenere il normale mangiare e dormire e dormire. Il tuo corpo passa attraverso lo stress positivo con ogni cambiamento ambientale, quindi stare attenti e prendersi cura del proprio corpo è consigliato per evitare di interrompere il ciclo mestruale.