Articles

Sen periode etter reiser? Ikke få panikk ennå!

hvis du er i ferd med å gå på ferie, lurer du sikkert på om turen vil ha noe å gjøre med sen periode. Kanskje du er på prevensjon, og du vil vite om du går bort, vil på en eller annen måte gripe inn i din normale menstruasjonssyklus. Kan reise påvirke din periode? Veldig enkelt, men det er viktig å forstå nøyaktig hvordan og hvorfor. Hvis mensen er sent etter en ferie, ikke bli skremt om graviditet ennå. Her er et par mulige årsaker til at reise påvirker periode:

miljøendring

Uansett hvor du går på tur, det være seg for bare en helg eller for en hel måned, endrer du miljøet ditt. Du endrer klimaet, spiser forskjellige matvarer,og søvnmønstrene dine kan også bli avbrutt. På grunn av alle endringene en tur pålegger en kropp, vil kroppen din reagere med et lite ubalansehormon og andre hjernekjemikalier som en måte å tilpasse seg til nye forhold. Siden reisen hovedsakelig er kortsiktig, kommer hjem igjen til å tilbakestille alle de interne, biologiske endringene, og kroppen din vil igjen skifte søvnmønster og hjernekjemikalier for å tilpasse seg nye forhold. Menstruasjonssyklusen er svært følsom for interne endringer, så det er mulig for eggløsningen å forsinke (og din periode med det).

Søvn & Døgnrytme

Reise forstyrrer dine normale søvnmønstre på mange måter:

Jetlag

Jetlag er en av de åpenbare årsakene til at søvnen din (og menstruasjonssyklusen) blir forstyrret. Bytte tidssoner påvirker søvnen din, noe som direkte påvirker hormonbalansen. Denne effekten er forskjellig for hver enkelt kvinne, så det kan hende at mensen forsinkelser, eller på den annen side, kommer for tidlig.

Uregelmessig søvn

Ferier er ofte tider når kvinner bryter vanlige søvnmønstre og tilbringer nattetimer med underholdende aktiviteter. Å gå ut sent på kvelden og sove i kan høres ut som en god tid, men det er veldig stressende for kroppen din.

Endring i mikromiljø

kroppen din kan reagere på endringer i stedet, samt kostholdet. Hvis du er en av de som er avhengige av et stabilt miljø som inkluderer å spise bare visse typer måltider og sove på ett sted, kan hele biorytmen bli forstyrret på grunn av reisen. Du kan ha problemer med å sove i ditt nye hotellrom, og det lokale kjøkkenet kan ikke sitte godt med magen din. Alle disse endringene kan forstyrre stoffskiftet og biorhythmene, noe som resulterer i hormonell ubalanse. Når biorytmen din blir forstyrret, er det mulig for perioden å forsinke.

Justering Etter turen

kroppen din går gjennom store endringer for å tilpasse seg et nytt klima og miljø når du reiser, men det går også gjennom drastiske endringer for å tilpasse seg hjemmemiljøet ditt. Kroppen din vil arbeide for å gjenvinne tidligere søvn og metabolske mønstre når du kommer hjem, noe som også kan forsinke perioden.

hvis mensen er litt sent etter en tur, ikke bli skremt. Hvis du mistenker graviditet, er det alltid trygt å gjøre en graviditetstest. Den beste måten å forhindre drastiske endringer i menstruasjonssyklusen etter reisen er å forsøke å opprettholde normale spise-og sovemønstre. Kroppen din går gjennom positivt stress med hver miljøforandring, så vær forsiktig og ta godt vare på kroppen din, anbefales for å unngå å forstyrre menstruasjonssyklusen.