Articles

Bør Du Gjøre Cardio På Leg Day? Beste Guide For Hver Gym Utøveren

Detaljert Guide Bør Du Gjøre Cardio På Etappe Dag?

Skal du gjøre kardio på bendagen? Vi tror dette er den største forvirringen for hver gym freak som ønsker å gi en tøff tid til kroppen sin. Vi kommer til å ta deg ut av denne forvirringen. Cardio aktivitet og etappe trene på samme dag vil eksos kroppen din, og det er tøft for å gå fra intens cardio til etappe trening.

laktatnivået i arbeidende muskler vil bli pumpet opp i bena, og du vil finne det veldig vanskelig for noe annet. Det har vært i ulike scenarier hvor vanlige fellesbevegelser vil holde engasjere hjerte med andre øvelser også på leg day.

Lys cardio øker blodstrømmen og kan gi deg noen lav intensitet trening rutine etter dette. Vi kommer til å fortelle Deg Bør du gjøre cardio på etappe dag? og hva skal gjøres i stedet for dette? Hva er betydningen av beinet trene hver uke? Enten det vil øke cardio eller ikke? Noen mennesker gjør kardio med tredemølle fordi de ikke har tid til å gå på treningsstudioet.

Hvorfor bør vi foretrekke benarbeid hver uke for å øke kardiohelsen?

det er viktig å vite hvorfor vi bør foretrekke bendag hver uke. Det holder deg frisk nok, og vi vil komme til å vite de mest essensielle faktorene i bendagen. Vel, hva gjør den? Vi kommer til å dele noen spennende elementer for alle fitness freaks her som øker cardio helse. Ta en titt

Cardio Og Core Action

det har blitt sett mange beinøvelser er basert på sammensatte bevegelser som holder engasjert muskler også. Lavere kroppsøvelser holder hjertefrekvensen opp med kardio også for styrketrening som er en stor ting, så vi trenger ikke å prøve ut separate kardio treningsøkter fordi det vil holde kontakten med andre kroppsdeler også. Knebøy engasjere quads, hamstrings, setemuskler med indre og ytre lår.

Forbedrer Bedre Løpeytelse

veltrente ben vil holde ryggen frisk og kjerne i enhver situasjon. Det vil gi stabilitet i form av bedre løping og forbedrer kjøreytelsen. Hvem andre ønsker en utmerket form for cross-trening for løpere de ikke bør gå glipp av leg day.

Gå ned i vekt

Benmuskler vil ikke bare trene dem, men gi ekstra energi som trengs for å flytte dem. Det inkluderer en fritids tur med intens kroppsvekt trening for å brenne kalorier. Leg trening mister vekt med bein trening selv. Vel, det kan bli prøvd og testet hjemme

Økt Atletisk Ytelse

sporten krever benstyrke og bentrening hver dag vil holde musklene sunne nok til å øke ytelsen. Det tillater oss å løpe raskere og høye hopp. Hvis du vil bli en idrettsutøver, bør du ikke gå glipp av bein trening.
Følg leg workouts på leg day for å øke kardiohelsen. Stol på meg det ville øke hjertefrekvensen og gjøre beinmuskulaturen sterkere enn noe annet. Spør dine profesjonelle trenere til å foreslå deg forskjellige treningsøkter for å holde musklene intakte med hjertehelse. Gi oss beskjed om det var nyttig for deg eller ikke.