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임신 중 차:복용 할 수 있습니까?

임신 중에 차를 마실 수 있습니까? 그것은 내가 얻는 가장 자주 묻는 질문 중 하나입니다. 이 기간은 끝없는 의심을 가져오고 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나 인 차는 낯선 사람이 아닙니다. 나는 당신이 이 메모에서 그것을 발견하도록 초대합니다.

¿임신 중에 차를 마실 수 있습니까?

임신 중 차는 가장 흥미로운 문제 중 하나입니다. 임신하기 전에 차를 좋아했다면,이제는 그것이 얼마나 좋은지,그렇지 않다면 어떤 옵션이 좋은 대체물이 될 수 있는지 고려했을 것입니다. 이 메모에서 우리는 이러한 질문 중 일부에 대답하고자.

우리가 알아야 할 첫 번째 것은 카페인이 인간의 소비를위한 안전한 제품이라는 것입니다.

미국 식품의약국은 카페인을 안전한 식품으로 규정하고 있으며,적당량을 섭취하면 신체에 해롭지 않게 한다. 온건한 소비는 일 당 400 까지 밀리그램의 입구를 나타납니다.

임신과 관련하여,그림을 명확히하기 위해 가장 중요한 것부터 시작합시다:카페인은 임신 한 여성의 몸에 평소보다 오래 남아있을 수 있으므로 임신 한 여성은 하루에 섭취하는 카페인의 양을 더 잘 제어 할 수 있어야합니다.

카페인은 태반을 건너 발달중인 아기에게 도달 할 수있는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 의미에서 세계 보건기구는 임신 중 카페인 섭취를 완화 할 것을 권장하는데,이는 과도한 섭취가 유산 가능성이 증가하고 체중이 낮은 아기의 출생과 관련이 있기 때문입니다.

여러 연구에 따르면 임신 중 매일 200 밀리그램 이상의 카페인/테인을 섭취하는 것은 출생 체중 감소와 직접 관련이 있습니다.

그래서? 임산부는 적당한 소비(하루에 최대 200 밀리그램의 카페인)인 한 차(동백 나무 주입)를 섭취 할 수 있습니다.

우리가 적당한 소비에 대해 이야기하고 의사가 승인 한 한,매일 주입이 임신 중에 문제가 될 필요는 없습니다.

열쇠는 하루에 소비되는 차의 양을 조절하고 마실 차를 올바르게 선택하는 방법을 배우는 것입니다.: 기본적으로 카페인이 적을수록 임신 및 모유 수유 중에 아기에게 더 좋을 것입니다.

이와 같은 건강 주제에 대해 더 배우고 싶다면 라파엘 다니엘로 박사와 함께 가르치는 차 및 건강 과정에 참여하도록 초대합니다.

¿임신 중에 어떤 차를 권장합니까?

위에서 말했듯이 의사는 임신 중에 카페인이 적은 차(또는 카페인이 많지만 양이 적은 차)를 사용하는 것이 좋습니다.

카페인이 가장 적은 차는 호지 차 녹차,반차,구운 우롱 차,일반적으로 나머지 우롱 차,흰 잎차(예:샤오 미,공 메이)가 뒤 따릅니다.

검은 색과 어두운 차는 일반적으로 카페인이 더 많지만 컵 당 양은 기후 요인,식물 유전학,잎을 통한 양조 과정 및 차 제조 방법에 따라 다릅니다.

임신 중에 차를 얼마나 마실 수 있습니까?

우리는 차 식물의 잎이 마른 잎의 무게 인 1.4%-4%카페인 사이에 있다는 것을 알고 있지만,주입시 마시는 양은 항상 낮으며,카페인의 일부가 주입 준비를 위해 시트에 남아 있기 때문에 차의 종류와 준비 방법에 따라 다릅니다.

유럽 식품 안전 당국의 과학적 견해에 따르면,홍차에는 약 22 밀리그램/100 밀리그램이 포함되어 있으며 녹색은 15 밀리그램/100 밀리그램으로 떨어집니다.

큰 찻잔(200 밀리리터)을 마시면 차의 종류에 따라 섭취되는 카페인의 양은 컵 당 30 에서 44 밀리리터 사이입니다.

따라서 임신 중 차는 하루에 3~4 잔의 차를 마시는 것이 안전하며 즐거움의 순간을 보장합니다.

차는 커피에 비해 얼마나 많은 카페인을 가지고 있습니까?

다른 실험실 및 병원 연구는 다양한 결과를 제공합니다. 일반적으로 커피 한 잔은 최대 5 컵의 차와 같을 수 있다고 믿어집니다.

필터 커피…………. 130 밀리그램 카페인(당 200 밀리리터 컵)

차………… 임신 중 카모마일 주입의 효과

카모마일 주입은 여러 가지 이점 덕분에 임신 중에 가장 많이 선택되었습니다:관절의 염증을 줄이고 메스꺼움을 완화하며 소화를 돕고 수면을 촉진하는 것으로 입증되었습니다. 그것은 또한 칼슘과 마그네슘의 원천입니다. 물론,한 그것은 적당히 술에 취해으로-한 컵 최대 하루 이틀-그리고 의사의 승인.

임신 중 말차 녹차

말차 녹차에는 다량의 카페인이 포함되어 있습니다(말차는 분쇄 된 녹차 잎에 의해 형성되며,마실 때 완전히 섭취합니다).

이 때문에 말차는 약간의 자극적 인 것으로 밝혀졌습니다.이 점은 임신이 끝날 무렵에 잠들기가 어려울 때 문제가 될 수 있습니다. 이 임신에서이 차의 소비를 제한하는 것이 고려되어야하는 이유입니다(총,소비 된 모든 차 중)한 컵의 최대 하루에.

임신 중에 어떤 종류의 차 또는 주입을 권장하지 않습니까?

우리가 말했듯이,특히 카페인이 많은 차는 임신 중에 제한되거나 어떤 경우 든 억류 된 차로 대체되어야합니다. 말차,검은 색 및 푸에르 차 외에도 차이 티 차를 피하거나 적당히 섭취해야합니다:테인의 높은 수준을 포함 매운 홍차를 기반으로 유명한 차 혼합,그래서 당신은 일주일에 하나 또는 두 개 이상의 컵을 마시지한다.

¿임신 중에 어떤 종류의 차 또는 주입을 할 수 있습니까?

우리가 위에서 논의한 것 이상으로,주입과 차는 단순한 물 이상으로 몸을 수분 할 때 항상 훌륭한 동맹이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그런 의미에서,이 기간 동안 엄마와 아기 모두에게 중요한 영양소를 제공하는”안전한 차”의 긴 목록이 있습니다. 여기에 몇 가지가 있습니다:

  • 생강 주입:고전적인 메스꺼움을 완화시키는 훌륭한 동맹입니다. 또한 소화 과정과 위장 문제를 돕습니다. 당신은 하루에 하나 또는 두 개의 컵을 취할 수 있습니다.
  • 페퍼민트 주입:임신 초기에 일반적인 메스꺼움과 구토를 완화시키는 또 다른 좋은 주입. 그것은 위장 근육을 이완 하 고 진정 위장 화가 도움이 이상적입니다.
  • 민들레 잎의 주입:칼륨이 풍부하고 가벼운 이뇨 효과가 있으므로 체액 저류가 문제 일 때 임신 말기에 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 루이보스:테인/카페인을 함유하지 않고 칼슘,마그네슘 및 많은 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 임신 중에 가장 권장되는 주입 중 하나입니다. 또한 소화에 긍정적 인 효과가 있으며 복통과 역류를 완화 할 수 있습니다. 가장 좋은 것은 추위와 뜨거운 모두 맛있는 것입니다.

임신 중 계피 차

인도에서 온 이 향신료는 통증을 완화하고 설탕과 콜레스테롤의 수준을 조절하는 치유 능력뿐만 아니라 항 염증 및 항균 효과로 유명합니다.

그러나 글리시리진을 함유함으로써 계피는 임신 중에 태반에 균열을 일으킬 수 있습니다. 또한,그것은 쿠마린을 가지고 있으며,이는 과도하게 소비 될 경우 노동을 발전시킬 수 있습니다.

반면에 아기의 수유 기간 동안 많은 계피를 섭취하면 알레르기 성 과민증을 유발할 수 있습니다.

수유 중 차 소비

카페인도 모유로 전달되므로이 상태를 고려해야합니다. 당신이 당신의 모유 수유 기간 동안 차를 많이 마시는 경우,당신의 아이는 불안,과민성,졸린 될 가능성이 높습니다.

이것이 소비되는 양뿐만 아니라 소비되는 시간이 중요한 이유입니다. 카페인이 신체에서 대사되는 시간은 약 4~6 시간이며,이 시간은 이전에 보았 듯이 임산부에서 연장됩니다.

카페인은 출생 결함,기형을 일으키는 것으로 보이지 않았으며 합리적인 양으로 임신 중에 안전한 것으로 간주됩니다. 임신에 어려움을 겪는 여성의 경우 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

임신 중 차에 대한 결론

적당히 섭취하는 한(하루에 최대 3/4 컵)임산부는 차를 문제없이 섭취 할 수 있습니다(특별한 건강 상태가없는 한).

우리는 차와 건강 과정에서 이것과 다른 많은 건강 관련 주제를 깊이 살펴 봅니다. 우리는 온라인 라이브 지시. 우리는 날짜를 사용할 수 있습니다!

이 기간에 차의 이점이 무엇인지,그리고 어떤 주입을 피해야하는지 분명히했으면 좋겠지 만,의사의 동의하에 항상 적당히 섭취하는 것의 중요성을 다시 한 번 기억하는 것이 중요합니다.

임신 중에 할 수있는 가장 좋은 방법은 의사와 가질 수있는 질문을 해결하는 것입니다.이 질문은 귀하의 건강과 아기의 건강에 중요하기 때문입니다.