Articles

妊娠中のお茶:摂取できますか?

妊娠中にお茶を飲むことはできますか? それは私が得る最もよく寄せられる質問の一つです。 この期間は無限の疑問をもたらし、世界で最も消費される飲み物の一つであるお茶はこれには見知らぬ人ではありません。 私はこのノートでそれを発見するためにあなたを招待します。

¿あなたは妊娠中にお茶を飲むことができますか?

妊娠中のお茶は最も興味深い問題の一つです。 あなたが妊娠する前にお茶を愛していたならば、それはあなたが今それがどれほど良いかを考えている可能性があります、そうでなければ、どのオプ このノートでは、これらの質問のいくつかに答えるように努めています。

最初に知る必要があるのは、カフェインは人間が消費するための安全な製品であるということです。

米国食品医薬品局は、カフェインを安全な食品として挙げており、適度な量で消費された場合、身体に有害ではないことを保証しています。 中程度の消費量は、一日あたり最大400mgの摂取量を指します。

妊娠に関しては、写真を明確にするために最も重要なことから始めましょう:カフェインは妊娠中の女性の体内に通常よりも長く残ることがで

カフェインは胎盤を通過し、発達中の赤ちゃんに到達することができることが知られています。

この意味で、世界保健機関は妊娠中のカフェインの摂取量を緩和することを推奨しています。

いくつかの研究によると、妊娠中の毎日のカフェイン/テインの200mg以上の消費は、出生体重の減少に直接関係しています。

だから? 妊娠中の女性は、それが適度な消費(一日あたりのカフェインの最大200ミリグラム)である限り、お茶(ツバキsinensis注入)を消費することができます。

適度な摂取量について話し、医師が承認を与えている限り、妊娠中の毎日の注入は問題である必要はありません。

重要なのは、一日あたりのお茶の消費量を制御し、どのお茶を飲むかを正しく選択する方法を学ぶことです: 基本的には、カフェインが少ないほど、妊娠中や授乳中の赤ちゃんにとってはより良いものになります。

このような健康に関するトピックについてもっと知りたい場合は、ラファエル-ダニエロ博士と一緒に教えているお茶と健康コースに参加してくださ

¿妊娠中に推奨されるお茶は何ですか?

上記のように、医師は妊娠中にカフェインの量が少ない茶(またはカフェインの量が多いが量が少ない茶)を使用することを推奨しています。

カフェインが最も少ないお茶は、ほうじ茶、番茶、焼きウーロン茶、一般的にはウーロン茶の残りの部分、白い葉のお茶(Shao MeeやGong Meiなど)が続きます。

黒茶と黒茶は、通常、より多くのカフェインを持っていますが、カップあたりの量は、気候要因、植物の遺伝学、葉を介して醸造プロセス、およびお茶がどのよ

妊娠中にどのくらいのお茶を飲むことができますか?

私たちは、茶植物の葉は1.4%–4%のカフェイン、乾燥した葉の重量の間であることを知っていますが、カフェインの一部が輸液を準備するためにシートに残

欧州食品安全機関(EFSA)の科学的見解によると、紅茶には約22mg/100mlが含まれていますが、緑色では15mg/100mlに低下するため、通常150mlを含む古典的な茶(英

大きなマグカップ(200ml)を飲むと、お茶の種類によって摂取されるカフェインの量は、カップあたり30-44mlの間で変化します。

したがって、妊娠中のお茶は、一日に3-4杯のお茶を取ることは安全であり、あなたの楽しみの瞬間を保証します。

お茶はコーヒーと比較してどのくらいのカフェインを持っていますか?

異なる研究室と病院の研究は、可変的な結果を提供します。 一般的に、1杯のコーヒーは最大5杯の紅茶に匹敵すると考えられています。

………… カフェイン130mg(200mlカップあたり)

茶。……….. 30-44mgのカフェイン(200mlカップあたり)

妊娠中のカモミール注入の効果

カモミール注入は、関節の炎症を軽減し、吐き気を和らげ、消化を助け、睡眠を容易にすることが証明されている。 それはまた、カルシウムとマグネシウムの源です。 もちろん、限り、それは適度に酔っているように-最大で一日か二日一杯-と医師の承認を得て。

妊娠中の抹茶

抹茶には多量のカフェインが含まれています(抹茶は挽いた緑茶の葉によって形成され、飲むときに完全に摂取することを覚えて

これが抹茶が少し刺激的であることが判明した理由です:妊娠の終わりに向かって、眠りにつくことが困難になると、問題になる可能性がある点。 そのため、妊娠中のこのお茶の消費を制限することを考慮する必要があります(合計で、消費されたすべてのお茶の中で)最大1日1杯まで。

妊娠中に推奨されないお茶や輸液の種類は何ですか?

前述したように、カフェインが特に多い茶は妊娠中に制限されるか、いずれにしてもdeteined茶に置き換えられるべきです。 抹茶、黒茶、プーアル茶に加えて、チャイ茶の消費を避けたり、適度にしたりする必要があります:高レベルのテインが含まれているスパイス紅茶をベースにした有名な紅茶ブレンドなので、週に複数のカップを飲むべきではありません。

¿妊娠中にどのような種類のお茶や輸液を取ることができますか?

上記で説明したことを超えて、輸液や紅茶は、単に水で体を水分補給することになると、常に偉大な同盟国であることを覚えておくことが重要です。 その意味では、母親と赤ちゃんの両方に重要な栄養素を提供するこの期間の”安全なお茶”の長いリストがあります。 ここにいくつかあります:

  • 生姜注入:古典的な吐き気を和らげるのに最適な味方です。 さらに、それは消化プロセスと胃の問題を助けます。 あなたは一日一杯または二杯を取ることができます。
  • ペパーミント注入:妊娠初期の一般的な吐き気や嘔吐を和らげるための別の良い注入。 胃の筋肉をリラックスさせ、穏やかな胃の不調を助けることが理想的です。
  • タンポポの葉の注入:それはカリウムが豊富で軽度の利尿効果があるので、体液貯留が問題である妊娠の終わりにその消費が推奨されます。
  • ルイボス:それはテイン/カフェインを含まず、カルシウム、マグネシウム、多くの抗酸化物質を含んでいるので、妊娠中に最も推奨される注入の一つで それはまた消化力に対する肯定的な効果をもたらし、疝痛および還流を取り除くことができます。 最高のものは、それが寒さと暑いの両方でおいしいということです。

妊娠中のシナモン入り紅茶

インドから来たこのスパイスは、痛みを和らげ、砂糖とコレステロールのレベルを調節する治癒能力、抗炎症と抗菌

しかし、グリチルリチンを含有することにより、シナモンは妊娠中に胎盤に亀裂を引き起こす可能性があります。 さらに、それに余分に消費されたら労働を進めることができるクマリンがあります。

一方、赤ちゃんの授乳期間中にシナモンをたくさん消費すると、アレルギー過敏症を引き起こす可能性があります。

授乳中のお茶の消費

カフェインも母乳中に入るので、この状態を考慮する必要があります。 あなたの母乳育児期間中にお茶をたくさん飲むと、あなたの子供は落ち着きがなく、過敏で眠くなる可能性があります。

だからこそ、消費される量だけでなく、消費される時間が重要である。 カフェインが体内で代謝される時間は約4-6時間ですが、今回は前に見たように、妊婦では延長されています。

カフェインは先天性欠損症や奇形を引き起こすことは示されておらず、妊娠中には妥当な量で安全であると考えられています。 妊娠が困難な女性の場合は、カフェインを摂取しないことをお勧めします。

妊娠中のお茶に関する結論

適度に消費される限り(一日あたり最大3/4カップ)お茶は問題なく妊娠中の女性が消費することができます(特別な

私たちは、お茶と健康コースでこれと他の多くの健康関連のトピックを深く見ています。 私たちはそれをオンラインでライブで指示します。 私たちは利用可能な日付を持っています!

この時期にお茶の利点が何であり、どのような注入を避けるべきかを明確にしたことを願っていますが、偉大な適度に、常に医師の同意を得て消費す

妊娠中に行うべき最善のことは、あなたの健康と赤ちゃんの健康にとって重要であるため、医師に質問する可能性のある質問を解決することです。