Articles

késői időszak utazás után? Még ne essen pánikba!

ha nyaralni készül, akkor valószínűleg azon gondolkodik, vajon az utazásnak köze lesz-e a késői időszakához. Talán te vagy a fogamzásgátló, és szeretné tudni, ha megy el valahogy beavatkozni a normális menstruációs ciklus. Az utazás befolyásolhatja a menstruációját? Nagyon könnyen, de fontos megérteni, hogy pontosan hogyan és miért. Ha a menstruáció késik a nyaralás után, még ne aggódjon a terhesség miatt. Íme néhány lehetséges ok, amiért az utazás befolyásolja az időszakot:

környezetváltozás

bárhová is utazik, legyen az csak egy hétvége vagy egy egész hónap, megváltoztatja a környezetét. Megváltoztatod az éghajlatot, különböző ételeket eszel, és az alvási szokásaid is megszakadhatnak. Az utazás által a testre gyakorolt változások miatt a tested enyhe egyensúlyhiány-hormonnal és más agyi vegyi anyagokkal reagál, hogy alkalmazkodjon az új körülményekhez. Mivel az utazás elsősorban rövid távú, a hazatérés visszaállítja az összes belső, biológiai változást, és a tested ismét megváltoztatja az alvási szokásokat és az agyi vegyi anyagokat, hogy alkalmazkodjon az új körülményekhez. A menstruációs ciklus nagyon érzékeny a belső változásokra, így lehetséges, hogy az ovuláció késlelteti (és a vele járó időszakot).

alvás & cirkadián ritmus

az utazás számos módon megzavarja a normális alvási szokásokat:

Jet lag

a Jet lag az egyik nyilvánvaló oka annak, hogy az alvás (és a menstruációs ciklus) megszakad. Az időzónák váltása befolyásolja az alvást, ami közvetlenül befolyásolja a hormonális egyensúlyt. Ez a hatás minden nő esetében eltérő, így előfordulhat, hogy késik a menstruációja, vagy másrészt, túl korán jön.

szabálytalan alvás

a vakáció gyakran az az idő, amikor a nők megszakítják a rendszeres alvási szokásokat, és éjszakai órákat töltenek szórakoztató tevékenységekkel. Késő este kimenni és aludni jó időnek tűnhet, de nagyon stresszes a tested számára.

a mikrokörnyezet változása

a szervezet reagálhat a helyváltoztatásokra, valamint az étrendre. Ha Ön azon emberek közé tartozik, akik a stabil környezettől függenek, amely magában foglalja csak bizonyos típusú ételek fogyasztását és egy helyen való alvást, az utazás miatt az egész bioritmus megszakadhat. Lehet, hogy nehezen alszik az új szállodai szobájában, és a helyi konyha nem biztos, hogy jól illeszkedik a gyomrához. Mindezek a változások megzavarhatják az anyagcserét és a bioritmusokat, ami hormonális egyensúlyhiányt eredményez. Amint a bioritmus megszakad, lehetséges, hogy a menstruáció késik.

utazás utáni kiigazítás

a tested jelentős változásokon megy keresztül, hogy alkalmazkodjon az új éghajlathoz és környezethez utazás közben, de drasztikus változásokon is megy keresztül, hogy újra alkalmazkodjon otthoni környezetéhez. A tested azon fog dolgozni, hogy visszanyerje a korábbi alvási és anyagcsere-MINTÁKAT, ha hazaérsz, ami szintén késleltetheti a menstruációt.

ha az utazás után kissé késik a menstruáció, ne aggódjon. Ha terhesség gyanúja merül fel, mindig biztonságos a terhességi teszt elvégzése. A legjobb módja annak, hogy megakadályozzák a menstruációs ciklus drasztikus változásait az utazás után, hogy megpróbálja fenntartani a normális étkezési és alvási szokásokat. A szervezet minden környezeti változással pozitív stresszen megy keresztül, ezért a menstruációs ciklus megzavarásának elkerülése érdekében ajánlott óvatosnak lenni és gondoskodni a testéről.