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Période tardive après le voyage? Pas de panique pour l’instant !

Si vous êtes sur le point de partir en vacances, vous vous demandez probablement si le voyage aura quelque chose à voir avec vos règles tardives. Peut-être que vous êtes sous contrôle des naissances et que vous voulez savoir si votre départ interviendra d’une manière ou d’une autre avec votre cycle menstruel normal. Les voyages peuvent-ils affecter vos règles? Très facilement, mais il est important de comprendre exactement comment et pourquoi. Si vos règles sont en retard après des vacances, ne vous inquiétez pas encore de la grossesse. Voici quelques raisons possibles pour lesquelles les voyages affectent la période:

Changement d’environnement

Partout où vous partez en voyage, que ce soit pour un week-end ou pour un mois entier, vous changez d’environnement. Vous changez le climat, mangez des aliments différents et vos habitudes de sommeil pourraient également être interrompues. En raison de tous les changements qu’un voyage impose à un corps, votre corps répondra avec une légère hormone de déséquilibre et d’autres produits chimiques cérébraux pour s’adapter aux nouvelles circonstances. Comme les voyages sont principalement de courte durée, le retour à la maison réinitialisera tous les changements biologiques internes et votre corps modifiera à nouveau les habitudes de sommeil et les produits chimiques du cerveau pour s’adapter aux nouvelles circonstances. Le cycle menstruel est très sensible aux changements internes, il est donc possible que votre ovulation soit retardée (et vos règles avec).

Sommeil & Rythme circadien

Les voyages perturbent vos habitudes de sommeil normales de nombreuses manières:

Décalage horaire

Le décalage horaire est l’une des raisons évidentes de perturber votre sommeil (et votre cycle menstruel). Le changement de fuseau horaire affecte votre sommeil, ce qui affecte directement l’équilibre hormonal. Cet impact est différent pour chaque femme, il peut donc arriver que vos règles tardent ou, au contraire, arrivent trop tôt.

Sommeil irrégulier

Les vacances sont souvent le moment où les femmes rompent leurs habitudes de sommeil régulières et passent la nuit à faire des activités divertissantes. Sortir tard dans la nuit et dormir peut sembler un bon moment, mais c’est très stressant pour votre corps.

Changement du microenvironnement

Votre corps peut réagir à des changements dans l’emplacement, ainsi que dans l’alimentation. Si vous faites partie des personnes qui dépendent d’un environnement stable, qui comprend ne manger que certains types de repas et dormir au même endroit, tout votre biorythme peut être perturbé en raison des voyages. Vous pourriez avoir du mal à dormir dans votre nouvelle chambre d’hôtel, et la cuisine locale pourrait ne pas bien s’adapter à votre estomac. Tous ces changements peuvent perturber votre métabolisme et vos biorythmes, entraînant un déséquilibre hormonal. Une fois que votre biorythme est perturbé, il est possible que vos règles soient retardées.

Ajustement après le voyage

Votre corps subit des changements majeurs pour s’adapter à un nouveau climat et à un nouvel environnement lorsque vous voyagez, mais il subit également des changements drastiques pour se réajuster à votre environnement familial. Votre corps travaillera pour retrouver le sommeil et les schémas métaboliques antérieurs une fois de retour à la maison, ce qui peut également retarder vos règles.

Si vos règles sont légèrement en retard après un voyage, ne vous inquiétez pas. Si vous soupçonnez une grossesse, il est toujours prudent de faire un test de grossesse. La meilleure façon d’éviter des changements drastiques dans votre cycle menstruel après le voyage est d’essayer de maintenir une alimentation et un sommeil normaux et des habitudes de sommeil. Votre corps subit un stress positif à chaque changement environnemental, il est donc recommandé de faire attention et de bien prendre soin de votre corps pour éviter de perturber votre cycle menstruel.