Articles

Myöhäiskausi matkustamisen jälkeen? Älä hätäänny vielä!

jos olet lähdössä lomalle, mietit todennäköisesti, liittyykö matka myöhäiseen kuukautiseesi. Ehkä käytät ehkäisyä ja haluat tietää, puuttuuko pois meno jotenkin normaaliin kuukautiskiertoosi. Voiko Matkustaminen vaikuttaa kuukautisiisi? Hyvin helposti, mutta on tärkeää ymmärtää, miten ja miksi. Jos kuukautisesi ovat myöhässä loman jälkeen, älä hätkähdä raskaudesta ihan vielä. Seuraavassa on pari mahdollista syytä, miksi Matkustaminen vaikuttaa ajanjaksoon:

ympäristön muutos

minne tahansa matkustat, oli se vain viikonloppu tai kokonainen kuukausi, muutat ympäristöäsi. Muutat ilmastoa, syöt erilaisia ruokia, ja myös unirytmisi saattavat keskeytyä. Koska kaikki muutokset matkan aiheuttaa kehon, elimistö reagoi lievä epätasapaino hormoni ja muut aivokemikaalit keinona sopeutua uusiin olosuhteisiin. Koska matkustaminen on pääasiassa lyhytaikaista, kotiin palaaminen Nollaa kaikki sisäiset, biologiset muutokset, ja elimistösi muuttaa taas nukkumistottumuksia ja aivojen kemikaaleja sopeutuakseen uusiin olosuhteisiin. Kuukautiskierto on erittäin herkkä sisäisille muutoksille, joten ovulaatiosi voi viivästyä (ja kuukautisesi sen kanssa).

Uni & vuorokausirytmi

Matkustaminen häiritsee normaalia unirytmiä monin tavoin:

aikaerorasitus

aikaerorasitus on yksi ilmeinen syy siihen, että uni (ja kuukautiskierto) häiriintyy. Aikavyöhykkeiden vaihtaminen vaikuttaa uneen, mikä vaikuttaa suoraan hormonitasapainoon. Tämä vaikutus on erilainen jokaiselle yksittäiselle naiselle, joten voi käydä niin, että kuukautiset viivästyvät, tai toisaalta, tulee liian aikaisin.

epäsäännöllinen uni

lomat ovat usein aikoja, jolloin naiset rikkovat säännöllisen unirytmin ja viettävät yöaikaiset tunnit viihdyttäen. Iltamyöhään ulkona käyminen ja pitkään nukkuminen saattaa kuulostaa kivalta, mutta se on elimistölle hyvin stressaavaa.

muutos mikroympäristössä

elimistösi saattaa reagoida sijainnin ja ruokavalion muutoksiin. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka ovat riippuvaisia vakaasta ympäristöstä, johon kuuluu vain tietyntyyppisten aterioiden syöminen ja nukkuminen yhdessä paikassa, koko biorytmisi voi häiriintyä matkustamisen takia. Uudessa hotellihuoneessasi voi olla univaikeuksia,eikä paikallinen keittiö välttämättä istu hyvin vatsaasi. Kaikki nämä muutokset voivat häiritä aineenvaihduntaa ja biorytmejä, mikä johtaa hormonaaliseen epätasapainoon. Kun biorytmisi häiriintyy, kuukautisesi voivat viivästyä.

matkan jälkeinen säätö

kehosi käy läpi suuria muutoksia sopeutuakseen uuteen ilmastoon ja ympäristöön matkustaessasi, mutta se käy läpi myös rajuja muutoksia sopeutuakseen uudelleen kotiympäristöösi. Kehosi toimii takaisin edellisen unen ja aineenvaihdunnan malleja, kun tulet takaisin kotiin, mikä voi myös viivästyttää kuukautiset.

jos kuukautisesi ovat matkan jälkeen hieman myöhässä, älä hätäänny. Jos epäilet raskautta, on aina turvallista tehdä raskaustesti. Paras tapa ehkäistä rajuja muutoksia kuukautiskiertossasi matkan jälkeen on yrittää ylläpitää normaalia syömistä ja nukkumista sekä nukkumista. Kehosi käy läpi positiivista stressiä jokaisen ympäristönmuutoksen myötä, joten on suositeltavaa olla varovainen ja pitää hyvää huolta kehostasi, jotta kuukautiskierto ei häiriintyisi.