päivitetty 23.5.2020 | Auto-onnettomuudet / Sosiaalinen osuus

auto-onnettomuus voi olla traumaattinen sekä henkisesti että fyysisesti. Paraneminen voi olla pitkä prosessi, mutta mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin alat voida paremmin. Käytöksesi onnettomuuden jälkeisinä päivinä voi vaikuttaa toipumiseesi. Se, ettei huolehdi itsestään, voi tarkoittaa pidempää toipumisaikaa.

Car Accident Recovery Tips

harkitse seuraavia vinkkejä auto-onnettomuuden jälkeiseen paranemiseen.

noudata lääkärisi ohjeita

Auto-onnettomuusvammat voivat vaihdella muutamasta mustelmasta piiskaniskuun äärimmäisiin sisäisiin vaurioihin. Kolarissa kannattaa käydä lääkärissä tarkistuksessa, vaikka luulisi olevansa kunnossa. Lääkäri voi varmistaa, ettei sinulla ole aivotärähdystä tai näkymättömiä sisäisiä vammoja. Kiinnitä huomiota lääkärin diagnoosiin ja noudata heidän ohjeitaan. Muista varata aika tarkistukseen, jotta lääkäri voi arvioida edistymistäsi.

lepää runsaasti

vuodelepo on tärkeää pahan vamman jälkeen. Elimistö tarvitsee ylimääräistä energiaa parantuakseen, ja nukkuminen auttaa luomaan sitä energiaa. Noudata lääkärisi suosituksia siitä, kuinka paljon vuodelepoa sinun pitäisi ottaa.

käytä jäätä

jos sinulla on turvotusta tai kipua välittömästi onnettomuuden jälkeen, jäähoidot voivat helpottaa molempia. Älä levitä jäätä suoraan-kääri se aina kankaaseen. Jos kuorrutettava alue tuntuu liian kylmältä, kääri jää toiseen kankaaseen. Jäävamman ei pitäisi olla kivulias. Älä jätä jäätä päälle yli 20 minuutiksi kerrallaan.

myöhemmin, käytä lämpöä

jäätä on hyvä käsitellä vamman välittömiä oireita. Kun sitten alat kuntouttaa loukkaantuneita lihaksiasi, lämpö auttaa rentouttamaan niitä niin, että ne suoriutuvat paremmin. Kuten jää, lämpökäsittely ei saa koskaan olla kivulias tai aiheuttaa palovammoja. Levitä lämpöä 20 minuuttia kerrallaan.

Stretch

lempeä venyttely on hyvä tapa kuntouttaa kehoa, kun toipumisen vuodelepo-osuus on valmis. Älä tee heti vaikeita tai edistyneitä venytyksiä. Kehosi voi olla jäykempi kuin olet tottunut, ja sinun pitäisi kuunnella miltä sinusta tuntuu määrittää, mikä intensiteetti venytys on oikea. Yli venyttely tässä vaiheessa voi vahingoittaa jo herkkiä lihaksia, mikä tarkoittaa enemmän kipua ja pidempi paranemisaika.

venyttele kolme kertaa päivässä tehden kolme toistoa jokaista venytystä 30 sekunnin ajan. Hellitä takaisin, jos venytys käy kivuliaaksi. Kysy lääkäriltäsi neuvoa siihen, millaisista venytyksistä on sinulle eniten hyötyä.

Stay Hydrated

Dehydration on helppo tapa lisätä aikaa, joka elimistöllä kestää parantua. Useimmissa tapauksissa tarvitset tavallista enemmän vettä parantuessasi. Pidä vesipullo vierelläsi, jotta voit kosteuttaa usein. Elimistö tarvitsee vettä parantuakseen tehokkaasti.

ota yhteyttä Auto-Onnettomuusasianajajaan tänään

jos olet tai läheisesi on loukkaantunut auto-onnettomuuden seurauksena, sinua kehotetaan ottamaan yhteyttä Wilson Kehoe Wininghamin asianajajaan. Indianapolis auto onnettomuus asianajaja WKW voi auttaa sinua saamaan korvauksen ansaitset. Soita 317.920.6400 tai täytä online yhteydenottolomake ilmainen, ei-velvoitteita tapaus arviointi.