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Último período después de viajar? ¡No entres en pánico todavía!

Si vas a ir de vacaciones, te estás preguntando si el viaje va a tener nada que ver con el periodo tardío. Tal vez esté usando anticonceptivos y quiera saber si irse de alguna manera intervendrá con su ciclo menstrual normal. ¿El viaje puede afectar su período? Es muy fácil, pero es importante entender exactamente cómo y por qué. Si su período es tardío después de unas vacaciones, no se alarme por el embarazo todavía. Aquí hay un par de posibles razones por las que los viajes afectan al período:

Cambio de entorno

Dondequiera que vaya en un viaje, ya sea por un fin de semana o por un mes entero, está cambiando su entorno. Estás cambiando el clima, comiendo diferentes alimentos y es posible que tus patrones de sueño también se interrumpan. Debido a todos los cambios que un viaje impone a un cuerpo, su cuerpo responderá con una hormona de desequilibrio leve y otras sustancias químicas cerebrales como una forma de adaptarse a nuevas circunstancias. Dado que viajar es principalmente a corto plazo, regresar a casa restablecerá todos los cambios biológicos internos y su cuerpo cambiará nuevamente los patrones de sueño y los químicos cerebrales para adaptarse a nuevas circunstancias. El ciclo menstrual es altamente sensible a los cambios internos, por lo que es posible que su ovulación se retrase (y su período con ella).

Sueño & Ritmo circadiano

El viaje interrumpe sus patrones de sueño normales de muchas maneras:

Desfase horario

El desfase horario es una de las razones obvias para que su sueño (y su ciclo menstrual) se interrumpan. Cambiar de zona horaria afecta a su sueño, lo que afecta directamente el equilibrio hormonal. Este impacto es diferente para cada mujer individual, por lo que puede suceder que su período se retrase o, por otro lado, llegue demasiado pronto.

Sueño irregular

Las vacaciones son a menudo los momentos en que las mujeres rompen los patrones de sueño regulares y pasan horas nocturnas haciendo actividades entretenidas. Salir tarde por la noche y dormir hasta tarde puede sonar como un buen momento, pero es muy estresante para tu cuerpo.

Cambio en el microambiente

Su cuerpo podría responder a los cambios en la ubicación, así como en la dieta. Si usted es una de las personas que dependen de un entorno estable que incluye comer solo ciertos tipos de comidas y dormir en un solo lugar, todo su biorritmo puede verse interrumpido debido al viaje. Es posible que tenga problemas para dormir en su nueva habitación de hotel y que la cocina local no le quede bien al estómago. Todos estos cambios pueden alterar su metabolismo y biorritmos, lo que resulta en un desequilibrio hormonal. Una vez que su biorritmo se interrumpe, es posible que su período se retrase.

Ajuste posterior al viaje

Su cuerpo sufre cambios importantes para adaptarse a un nuevo clima y entorno cuando viaja, pero también sufre cambios drásticos para reajustarse al entorno de su hogar. Su cuerpo trabajará para recuperar el sueño anterior y los patrones metabólicos una vez que regrese a casa, lo que también puede retrasar su período.

Si su período es un poco tarde después de un viaje, no se alarme. Si sospechas que estás embarazada, siempre es seguro hacerte una prueba de embarazo. La mejor manera de prevenir cambios drásticos en su ciclo menstrual después de viajar es tratar de mantener patrones normales de alimentación, sueño y sueño. Tu cuerpo sufre estrés positivo con cada cambio ambiental, por lo que se recomienda tener cuidado y cuidar bien de tu cuerpo para evitar interrumpir tu ciclo menstrual.