Articles

sen periode efter rejser? Gå ikke i panik endnu!

hvis du er ved at tage på ferie, spekulerer du sandsynligvis på, om turen har noget at gøre med din sene periode. Måske har du prævention, og du vil vide, om det at gå væk på en eller anden måde vil gribe ind i din normale menstruationscyklus. Kan rejse påvirke din periode? Meget let, men det er vigtigt at forstå præcis hvordan og hvorfor. Hvis din periode er forsinket efter en ferie, skal du ikke blive foruroliget over graviditet endnu. Her er et par mulige årsager til, at rejse påvirker periode:

miljøændring

uanset hvor du går på en tur, det være sig kun en hel uge eller i en hel måned, ændrer du dit miljø. Du ændrer klimaet, spiser forskellige fødevarer, og dine sovemønstre kan også blive afbrudt. På grund af alle de ændringer, en tur pålægger en krop, vil din krop reagere med et lille ubalancehormon og andre hjernekemikalier som en måde at tilpasse sig nye forhold på. Da rejsen hovedsageligt er kortvarig, vil det at komme hjem nulstille alle de interne, biologiske ændringer, og din krop vil igen skifte sovemønstre og hjernekemikalier for at tilpasse sig nye forhold. Menstruationscyklussen er meget følsom over for interne ændringer, så det er muligt for din ægløsning at forsinke (og din periode med det).

søvn & døgnrytme

rejser forstyrrer dine normale sovemønstre på adskillige måder:

jetlag

jetlag er en af de åbenlyse grunde til, at din søvn (og menstruationscyklus) bliver forstyrret. Skift tidssoner påvirker din søvn, hvilket direkte påvirker hormonbalancen. Denne indvirkning er forskellig for hver enkelt kvinde, så det kan ske, at din menstruationsforsinkelse, eller på den anden side, kommer for tidligt.

uregelmæssig søvn

ferier er ofte de tidspunkter, hvor kvinder bryder regelmæssige søvnmønstre og tilbringer natten med at lave underholdende aktiviteter. At gå ud sent om aftenen og sove i lyder måske som en god tid, men det er meget stressende for din krop.

ændring i mikromiljø

din krop kan reagere på ændringer i lokationen såvel som kosten. Hvis du er en af de mennesker, der er afhængige af et stabilt miljø, som omfatter at spise kun bestemte typer måltider og sove på et sted, kan hele din biorhythm forstyrres på grund af rejser. Du har måske problemer med at sove på dit nye hotelværelse, og det lokale køkken sidder måske ikke godt med din mave. Alle disse ændringer kan forstyrre dit stofskifte og biorytmer, hvilket resulterer i hormonel ubalance. Når din biorytme bliver forstyrret, er det muligt for din periode at forsinke.

justering efter turen

din krop gennemgår store ændringer for at tilpasse sig et nyt klima og miljø, når du rejser, men det gennemgår også drastiske ændringer for at tilpasse sig dit hjemmemiljø. Din krop vil arbejde for at genvinde tidligere søvn og metaboliske mønstre, når du kommer hjem, hvilket også kan forsinke din periode.

hvis din menstruation er lidt forsinket efter en tur, skal du ikke blive foruroliget. Hvis du har mistanke om graviditet, er det altid sikkert at lave en graviditetstest. Den bedste måde at forhindre drastiske ændringer i din menstruationscyklus efter rejsen er at forsøge at opretholde normale spise-og sove-og sovemønstre. Din krop gennemgår positiv stress med enhver miljøændring, så det anbefales at være forsigtig og passe godt på din krop for at undgå at forstyrre din menstruationscyklus.