Articles

Gendannelse fra bilulykker

opdateret 23. maj 2020 / bilulykker / Social andel

cars-on-road

en bilulykke kan være traumatisk, både mentalt og fysisk. Healing kan være en lang proces, men jo hurtigere du starter, jo hurtigere vil du begynde at føle dig bedre. Din adfærd i de få dage efter din ulykke kan sætte tonen for resten af dit opsving. At undlade at tage sig af dig selv kan betyde en længere restitutionsperiode.

tips til gendannelse af bilulykker

overvej følgende tip til heling efter din bilulykke.

Følg din læges råd

Bilulykkesskader kan variere fra et par blå mærker til piskesmæld til ekstrem intern skade. Hvis du er i en bilulykke, bør du se en læge for en check op, selvom du tror, du har det godt. En læge kan sikre, at du ikke har hjernerystelse eller usete indre skader. Vær opmærksom på din læge diagnose og følg deres instruktioner. Sørg for at lave en aftale for en check op, så lægen kan vurdere dine fremskridt.

få masser af hvile

sengeleje er vigtigt efter en dårlig skade. Din krop har brug for ekstra energi til at heles, og søvn hjælper dig med at skabe den energi. Følg din læge anbefalinger for, hvor meget sengeluft du skal tage.

Brug is

hvis du har hævelse eller smerter umiddelbart efter din ulykke, kan isbehandlinger hjælpe med at lette dem begge. Påfør ikke is direkte-pakk det altid i en klud. Hvis det område, du er glasur, føles for koldt, skal du pakke isen i en anden klud. Isning af en skade bør ikke være smertefuld. Lad ikke isen være tændt i mere end 20 minutter ad gangen.

brug senere varme

is er god til at håndtere de øjeblikkelige symptomer på en skade. Derefter, når du begynder at rehabilitere dine skadede muskler, hjælper varmen med at slappe af dem, så de klarer sig bedre. I lighed med is bør en varmebehandling aldrig være smertefuld eller forårsage forbrændinger. Påfør varme i 20 minutter ad gangen.

Stretch

blid stretching er en fantastisk måde at rehabilitere din krop, når du er færdig med sengeleje del af din helbredelse. Gør ikke vanskelige eller avancerede strækninger med det samme. Din krop kan være stivere, end du er vant til, og du skal lytte til, hvordan du har det for at bestemme, hvilken intensitet af en strækning der er rigtig. Overstrækning på dette stadium kan skade dine allerede følsomme muskler, hvilket betyder mere smerte og længere helbredelsestid.

stræk tre gange om dagen, gør tre gentagelser af hver strækning i 30 sekunder. Let tilbage, hvis strækningen bliver smertefuld. Spørg din læge om råd om, hvilken slags strækninger der vil være mest nyttige for dig.

Bliv hydreret

dehydrering er en nem måde at øge den tid, det tager din krop at helbrede. I de fleste tilfælde har du brug for mere vand end normalt, mens du heler. Hold en vandflaske ved din side, så du ofte kan hydrere. Din krop har brug for vand for at heles effektivt.

Kontakt en advokat for bilulykker i dag

hvis du eller en elsket er blevet såret som følge af en bilulykke, opfordres du til at kontakte advokaterne for Kehoe. En advokat Fra Indianapolis bilulykke kan hjælpe dig med at få den kompensation, du fortjener. Ring 317.920.6400 eller udfyld en online kontaktformular for en gratis, uforpligtende sagsvurdering.