Articles

pozdní období po cestování? Ještě nepropadejte panice!

pokud se chystáte jít na dovolenou, jste pravděpodobně přemýšlel, jestli výlet bude mít něco společného s vaší pozdní období. Možná jste na antikoncepci a chcete vědět, jestli odchod nějak zasáhne do vašeho normálního menstruačního cyklu. Může cestování ovlivnit vaše období? Velmi snadno, ale je důležité přesně pochopit, jak a proč. Pokud je vaše období pozdě po dovolené, ještě se nestarejte o těhotenství. Zde je několik možných důvodů, proč cestování ovlivňuje období:

změna prostředí

kamkoli jdete na výlet, ať už je to jen na víkend nebo na celý měsíc, měníte své prostředí. Měníte klima, jíte různá jídla a vaše spánkové vzorce se mohou také přerušit. Kvůli všem změnám výlet ukládá na tělo, vaše tělo bude reagovat s mírným nerovnováhy hormonu a dalších chemických látek v mozku jako způsob, jak se přizpůsobit novým okolnostem. Vzhledem k tomu, že cestování je hlavně krátkodobé, návrat domů vynuluje všechny vnitřní, biologické změny a vaše tělo opět posune spánkové vzorce a mozkové chemikálie, aby se přizpůsobily novým okolnostem. Menstruační cyklus je vysoce citlivý na vnitřní změny ,takže je možné, aby se vaše ovulace zpozdila (a vaše období s ní).

spánek & cirkadiánní rytmus

cestování narušuje vaše normální spánkové vzorce mnoha způsoby:

Jet lag

Jet lag je jedním ze zřejmých důvodů, proč se váš spánek (a menstruační cyklus) narušuje. Přepínání časových pásem ovlivňuje váš spánek, což přímo ovlivňuje hormonální rovnováhu. Tento dopad se u každé jednotlivé ženy liší, takže se může stát, že vaše období zpoždění, nebo na druhou stranu, přichází příliš brzy.

nepravidelný spánek

prázdniny jsou často časy, kdy ženy porušují pravidelné spánkové vzorce a tráví noční hodiny zábavnými aktivitami. Jít ven pozdě v noci a spát může znít jako dobrý čas, ale je to velmi stresující pro vaše tělo.

Změna mikroprostředí

vaše tělo může reagovat na změny v místě a stravě. Pokud jste jedním z lidí, kteří jsou závislí na stabilním prostředí, které zahrnuje jíst pouze určité druhy jídel a spát na jednom místě, může být celý váš biorytmus narušen kvůli cestování. Možná budete mít problémy se spánkem ve svém novém hotelovém pokoji, a místní kuchyně nemusí dobře sedět se žaludkem. Všechny tyto změny mohou narušit váš metabolismus a biorytmy, což vede k hormonální nerovnováze. Jakmile se váš biorytmus naruší, je možné, že se vaše období zpozdí.

nastavení po cestě

vaše tělo prochází zásadními změnami, aby se přizpůsobilo novému klimatu a životnímu prostředí, když cestujete, ale také prochází drastickými změnami, aby se znovu přizpůsobilo domácímu prostředí. Jakmile se vrátíte domů, vaše tělo bude pracovat na obnovení předchozího spánku a metabolických vzorců, což může také oddálit vaše období.

pokud je vaše období po cestě mírně pozdě, nenechte se vyděsit. Pokud máte podezření na těhotenství, je vždy bezpečné provést těhotenský test. Nejlepší způsob, jak zabránit drastickým změnám v menstruačním cyklu po cestování, je pokusit se udržet normální stravování a spánek a spánek. Vaše tělo prochází pozitivním stresem při každé změně prostředí, proto se doporučuje být opatrný a dobře se starat o své tělo, aby nedošlo k narušení menstruačního cyklu.